Enam Cara Ampuh Atasi Rasa Bosan


crew
29 Jan 2019, 12:52:01 WIB
Enam Cara  Ampuh Atasi Rasa Bosan


Amperanews.com-- Kata Bosan menjadi hal yang merusak segala aktivitas. Sedetail mungkin perencanaan yang telah kita buat, Sekeren apapun manajement yang sudah kita rancang, ketika bosan melanda maka hancur semuanya. 

Bosan adalah rasa jenu melakukan sesuatu karena sering dilakukan setiap hari. Dan kebosanan menjadikan kita tidak fokus dalam melakukan pekerjaan. Betapa butuh perjuangan menghilangkan kebosanan tersebut, bener enggak?

Kita bisa saja mengalami jenis kebosanan tergantung situasi yang kita hadapi. Anda bosan ditempat kerja, mau berangkat malas-malasan. Sesudah sampai kantor, merasa tugasnya itu-itu saja dan terlalu monoton. Lalu dalam pikiran Anda muncul perkataan, “Masak cuma gini-gini aja tiap hari, hufsss..” Seolah otak Anda ingin mencari hal lain untuk menghindari tugas yang ada. Lalu tanpa disadari Anda membuka hape, buka media sosial, buka group-group whatsapp. Atau bisa jadi bengong saja.. 

hal yang lumrah dilakukan ketika bosan, yaitu Anda akan membuka beranda facebook  dan menye-croll kebawah sampai 100 pembaharuan. Pertanyaanya, apakah yang Anda lakukan itu temasuk produktif? Jawabannya tidak mungkin produktif, itu berarti Anda memang benar-benar dalam keadaan bosan.

Sampai saat ini belum ada obat antisipasi bosan secara instan, biasanya waktu terbuang begitu saja, hanya karena bosan, na kali ini Tim AmperaNews akan berbagi tulisan mengenai kebosanan yang diolah menjadi hal yang produktif?  Walaupun bukan obat instan, Tapi setidaknya Kita bisa mengalihkan Kebosanan tersebut melalui tulisan yang kami sarikan dari situs lifehack berikut ini. 

1.Memperlambat dan mengenali kebosanan

Dengan memperlambat dan mengenali kebosanan Anda, Anda bisa memilih perilaku yang lebih produktif lagi.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Timothy Wilson, psikolog sosial dari Universitas Virginia Charlottesville, mahasiswa diberi pilihan duduk selama 15 menit hanya dengan pemikiran mereka, atau mereka menempeli dirinya dengan kejutan listrik. Dan ternyata enam puluh persen dari mereka nekat memilih memberi diri mereka dengan kejutan listrik, padahal sebelumnya mereka rela membayar uang untuk menghindari kejutan itu.

Jenis psikologi yang sama juga berlaku pada kehidupan sehari-hari. Pernahkah Anda duduk di depan komputer dan disamping Anda ada makanan kecil, padahal Anda dalam keadaan tidak lapar. Namun sebelum Anda menyadarinya, Anda sudah memakan sekantong keripik. Nah, aktifitas makan dan minum merupakan salah satu jenis kegiatan karena kebosanan.

2. Jangan Biarkan Aktifitas Sia-sia Menghampiri Anda

Perlu diingat bahwa perilaku produktif akan selalu sesuai dengan tujuan akhir.

Seringkali ketika kita bosan pada pekerjaan, terjatuh pada perilaku yang terkait dengan aktifitas yang tidak jelas dan sok sibuk. Secara kasat mata jika orang lain melihat kita seperti orang benar-benar sibuk. Namun nyatanya kesibukan itu bukannya fokus ke pekerjaan, tapi sibuk menghindari pekerjaan 
karena kebosanan.

Kalau Anda dalam keadaan tersebut, tanyakan kembali pada diri sendiri, “Apakah perilaku saya produktif? Apa yang ingin saya capai melalui tugas ini?”

3. Mencari Akar Masalah Penyebab Anda Bosan

Sebelum kebosanan berakibat fatal pada karir Anda, sekarang saatnya Anda mencari tahu penyebab perasaan Anda merasa bosan. Mungkin Anda punya ide tapi atasan Anda tidak memberi kesempatan, atau mungkin kebosanan Anda karena frustasi, atau pekerjaan terlalu mudah dan berulang tiap hari. Apapun alasannya, segera benahi dan kalau bisa konsultasikan dengan tim Anda.

4. Segera Ambil Tindakan Berharga
Sekarang setelah Anda tahu penyebab kebosanan tersebut saatnya Anda kembali produktif dengan memperbaiki kembali lingkungan, situasi dan pola pikir. Contoh tindakan kecil ketika Anda merasa bosan:

Jika rasa bosan sudah mengahampiri anda saat bekerja, pikirkan bahwa pekerjaan itu bagian dari amanah kita.

Jika merasa bosan ketika berangkat kerja, pikirkan seandainya kita telat bekerja akan rugi ketika mendapat pemotongan gaji. Bagaimana biar semangat kerja? Anda bisa mencari jalan dengan rute yang berbeda ketika berangkat dan pulang bekerja. Dengan Seperti itu siapa tahu anda akan menemukan sebuah susasana fresh yang mengurangi rasa bosan anda. 

Ganti suasana meja kerja Anda dengan merapikan kembali barang-barang yang tidak berguna.

Putar Bagian Pekerjaan yang Membosankan dengan Menambahkan Penyemangatnya

Anda sebenarnya menikmati pekerjaan ini, namun ada bagian tugas tertentu yang bikin bosan. Nah, coba tambahkan tugas tersebut menjadi seperti permainan (semacam reward untuk diri sendiri ketika menyelesaikan tugas). Contoh kecil suatu hari Anda mulai jenuh melakukan entri data, lalu tantang diri sendiri “Jika mampu menyelesaikan 100 data dalam waktu 10 menit, saya akan menyeruput kopi manis”. Dan Anda bisa mencari cara lainnya yang bisa menyemburkan semangat produktifitas.

5. Jauhkan Gadget Anda di Jam Sibuk

Gadget memang salah satu penyebab gangguan produktifitas. Jika kebosanan Anda alihkan ke gadget bukannya menghilangkan kebosanan, malah menjadikan pekerjaan Anda tertunda-tunda.

saat ini tanamkan pada diri anda, jangan sampai gadget mengendalikan anda, namu sebaliknya andalah yang harus mengendalikan gadget, buat jadwal khusus dan batasan jam untuk menggunakan gadget dengan begitu gadget dengan mudah bisa dikendalikan. 

6. Carilah Motivasi Didalam Pekerjaan Anda

Masih belum tahu apa yang Anda lakukan ketika bosan? Tidak apa-apa sobat, setiap orang sesekali boleh beristirahat sejenak. Namun jika Anda ingin segera melejitkan produktifitas, segera temukan sumber motivasi tersembunyi. Mungkin Anda masih ingat waktu sekolah, ketika teman Anda yang sebelumnya malas belajar, tiba-tiba secara mengejutkan menjadi rajin. Dan ternyata motivasinya adalah dia menyukai teman sekelasnya. Nah, walau terlihat konyol, namun akhirnya tugas seorang siswa untuk rajin belajar bisa dia jalani. Saya tidak menyarankan Anda menerapkannya dalam pekerjaan. Namun, ada hal-hal tersembunyi yang bisa Anda manfaatkan untuk memotivasi Anda lebih produktif.

Saudaraku pengunjung dan pembaca AmperaNews.com, saat kita merasakan kebosanan bekerja memang selayaknya segera mengambil tindakan. Jangan sampai berlarut dalam kebosanan, dan jangan sampai pekerjaan yang sekiranya sepele menjadi tertunda-tunda karena rasa bosan ini.


Kita semua memiliki waktu yang terbatas,
 tugas kita hanya menyelaraskan waktu penuh tanggung jawab. Memang benar bosan
 tidak bisa dihindarkan, namun pola pikir produktif akan merubah kebosanan tersebut 
menjadi lebih bermanfaat.

 

Teks : Rani

Editor :  Arif




Write a Facebook Comment

Tuliskan Komentar anda dari account Facebook